春季到了，到處都能看到綠色的生機。要知道春季可是超級重要的養(yǎng)生時機，建議小伙伴們要及時養(yǎng)生，為自己的身體保健做好準備。對此，小編提醒，春季養(yǎng)生有三寶，你知道該怎么做嗎?不知道，就請睜大眼睛往下看!

春季養(yǎng)生該怎么做

　　1、要記得潤春燥

　　春季是個多風的季節(jié)，祖國醫(yī)學認為，風多易燥，當外部的燥氣侵入到身體里面的話，就很容易造成內(nèi)里化熱，最終損傷身體健康。所以說，在春季養(yǎng)生要記得潤春燥。

　　對此，建議喝些蜂蜜水幫助自己潤春燥。因為蜂蜜是春季最為理想的保健食品，利用其泡水喝，不僅有助為身體補充水分，同時還能滋潤身體，而且由于其富含葡萄糖和果糖，所以說，時常喝些蜂蜜水，還能為身體進補喲。

　　2、消春困

　　春困人人都有，明明晚上睡得很好，時間也很充足，可是到了第二天白天的時候，還是哈欠連天，很是影響日常工作效率。小編提醒，這是常見的春困問題，不用覺得是自己身體出現(xiàn)了問題。之所以出現(xiàn)春困，主要是因為春季多雨，而且氣溫時高時低的，身體處于一個舒適的環(huán)境中，自然很容易進入困倦狀態(tài)。

　　建議想要消春困的話，可以喝些茉莉花茶。因為其芳香四溢，將暖暖的茶水引入腹中，有助散發(fā)在冬季時積存在身體內(nèi)的寒邪，幫助體內(nèi)陽氣的生發(fā)，幫助你趕走春困，讓你整個人感到神清氣爽。

　　其中泡法是這樣子的：選用一個有蓋的玻璃杯洗凈，再放入3G的茉莉花(干)，之后倒入燒開的沸水，倒好開水后隨即蓋上杯蓋，悶泡了幾分鐘后就可以飲用了。

3、祛春寒

　　春季雨水多，從而產(chǎn)生的濕寒之氣也比較多，所以說，大家在春季養(yǎng)生時，要記得祛春寒。若是不及時祛春寒的話，由于患上感冒的。要知道，感冒雖然是小病，可是久拖不治也會拖累成大病的。因此，大家要做好預防感冒的措施，比如說喝些雞湯，幫助提供自身的抗病能力，同時幫助自身祛春寒。

　　對此，有人問，湯飲種類那么多，為何要選雞湯呢?那是因為雞湯蛋白質(zhì)的含量高，攝入身體內(nèi)部后又容易被吸收，具有很不錯的增強體力的作用。所以說，想要祛春寒的話，請多喝熱熱的雞湯。

　　春捂養(yǎng)生的正確做法

　　說到春季人人都能想起“春捂”養(yǎng)生的法子，但是小編提醒，春捂可不是隨便“捂”的。建議春捂要做到這幾點，才能給身體帶來好處：

　　1、要捂對部位

　　春捂應該遵循下厚上薄的原則，也就是要重點捂你的腹部和腳底，還有背部。因為這幾個部位都是特別容易著涼的位置，尤其是要捂住腳底。為什么捂腳底那么重要?因為寒從腳底生，腳底暖和起來了，整個身體才能暖起來。

　　所以說，不要過早地穿上涼鞋，也不要將腳裸漏出來。最好是能穿上能夠包腳裸的鞋子，而且要記得穿長襪子喲。

      2、不要急著脫穿

　　春季氣溫時高時低，因此很多人總是一會兒穿一會兒脫的，對于抵抗力低的人來說，這樣子做很容易受風生病的。所以說，春捂要做到不急著脫穿。也就是別稍稍在陽光下站了一會兒，覺得熱了就立馬將厚衣服脫掉。要先讓身體慢慢適應這變化多端的天氣，之后再根據(jù)天氣脫穿合適的衣物。

　　當然，需要注意的時候，為了能夠在風大或是下雨等比較冷的時候不著涼的話，大家出門的時候要隨身帶上一件厚外套，以便在天氣變冷時有衣服為身體保暖。