一年一度的高考正式拉開大幕。然而，大部分考生因?yàn)閷?duì)未知戰(zhàn)斗懷有忐忑的心理，所以每年都會(huì)上演某同學(xué)忘記了準(zhǔn)考證、身份證、鉛筆等，甚至有些考生因?yàn)檫^度緊張?bào)w力消耗過大，令身體健康出現(xiàn)“紅燈”，別急!臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院為你贈(zèng)送一份健康錦囊，助你高考旗開得勝!

考前飲食不能變化太大

脾胃功能、消化功能是循序漸進(jìn)的一個(gè)過程，考前大變食譜，并不明智，如果度掌握得不好，很可能適得其反，建議高考生在考前飲食可以在保持原來飲食習(xí)慣上，吃一些平時(shí)喜歡吃、想吃的食物。做到三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡，盡量別吃生冷油膩的食物。

考前科學(xué)克服焦慮癥狀

由于疫情的原因，考生無法進(jìn)入到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，焦慮問題更突出，首先我們要查看靠前自己是否有手心發(fā)汗、心跳快速、呼吸急促、思想停滯、腦袋空白等癥狀，如果癥狀明顯，我們可以嘗試放松訓(xùn)練、深呼吸法、輕量肢體活動(dòng)等，來進(jìn)行解壓，如果還是無法解壓，請(qǐng)及時(shí)獲得專業(yè)醫(yī)生幫助。

患白癜風(fēng)的學(xué)子需要注意什么?

因?yàn)楦呖嫉膲毫?，不少考生深陷焦慮、恐懼、睡眠障礙等問題，從而導(dǎo)致身體機(jī)制紊亂發(fā)生白癜風(fēng)或者白斑發(fā)生擴(kuò)散，加重病情。對(duì)此臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院提醒家長首先要正確看待這個(gè)疾病，幫助孩子科學(xué)認(rèn)知，必要情況下應(yīng)帶孩子先做一個(gè)正規(guī)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行精準(zhǔn)治療，同時(shí)接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，防止病情再度受情緒影響。

對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，青少年白癜風(fēng)患者受精神因素、壓力、睡眠障礙等身心問題影響，極易出現(xiàn)擴(kuò)散現(xiàn)象。所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行基礎(chǔ)控制?；蛑贫ㄒ粋€(gè)高考后的治療康復(fù)計(jì)劃，為自己的病情樹立治療信心，解決當(dāng)下對(duì)于疾病存在的焦慮與擔(dān)憂，排除考前心理障礙。

又到一年高考時(shí)，壓力大，莫讓白癜風(fēng)鉆“空子”!臨沂白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：高考期間勞逸結(jié)合，合理作息、飲食，保持心情舒暢。祝所有學(xué)子高考順利，早日康復(fù)，圓夢(mèng)華彩人生。